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几点睡?几点醒?为了宝宝长高,儿科医生也是操碎了心五常法管理浦东新区人民医院

作者: 发布于:2019-10-11 17:23

为什么要放假?

因为再不放假老师要疯了。

为什么放假几天又要开学?

因为再不开学家长要疯了。

??

是真的。孩子睡太晚的确会影响身高。要想发育好、长得高,6岁内的孩子最好晚上9点半之前上床睡觉,早上6点半后起床。

北京新世纪妇儿医院呼吸科主任 黄燕

其实睡得晚对个头的影响,跟晚睡程度和睡眠质量也有关哦。

生长激素主要在晚上分泌,最佳分泌有两个时间段,对长高至关重要!一个是晚11点至第二天凌晨2点,生长激素的分泌量达到最高,可以达到白天的7倍;另一个是早上6点前后,生长激素会有一个分泌小高峰。

孩子一天睡多久才算充足?

所以说,3-6岁的孩子,每天至少要保证9-11个小时的睡眠时间。要知道,睡眠不足的危害不只是影响身高,还会带来其他一系列的问题。

成人缺觉往往表现为白天嗜睡,犯困,没精神,而孩子缺觉和成人明显不同,表现为多动、烦躁不安、注意力不集中,脾气暴躁、性格乖戾。

睡眠不足还会导致孩子的观察能力差,创造性思维缺乏。在完成简单的事情时,缺觉的孩子会明显有反应时间延长,反应速度慢,记忆力减退的现象。

如果你的孩子在学习时常常犯一些莫名其妙的、不该犯的错误,那你要警惕了,注意孩子有没有经常睡眠不足。

是不是做到您说的这些,孩子的睡眠就没问题了?

相信很多家长都遇到过孩子睡眠中的各种问题,比如:打呼噜、呼吸粗重、张口呼吸、睡不踏实、梦魇、磨牙......看上去似乎是“小事情”,孰不知正是这些“小事情”提示孩子睡眠有问题。

仔细询问得知孩子感冒后打呼噜非常严重,我给孩子做了一个夜间睡眠监测,发现这孩子鼾声震耳欲聋,不到10分钟就翻一次身,脑电波显示孩子只能浅睡眠,生长激素无法分泌,又怎么能长个儿。

监测还发现夜间睡眠时孩子上气道不通畅,处于严重乏氧状态,核磁显示孩子的咽喉部位长了一个长约12厘米的软组织。

最后在耳鼻喉科医生帮助下,手术取出了一个2.5厘米宽,13厘米长、沿着气道、食道长轴走向的脂肪瘤,会厌受压解除了,孩子的呼噜声戛然而止。

这个例子只是非常普通的临床常见病例,孩子睡眠中的小细节家长不可忽视,背后很可能隐藏着某种疾病,及时发现问题,早日就医,才能让孩子的身高不掉队。

监制 /郑鑫

责任编辑/蜜蜂

插画/king美术设计 /TaurusY

欢迎投稿至zheng.xin@lingyac.com

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